viernes 1 marzo 2024

Cómo enfrentar emociones negativas y mantener la salud mental

Dólar Oficial
$861,00
0,06%
Dólar Solidario
$1.377,60
0,06%
Dólar Tarjeta
$1.377,60
0,06%
Dólar Qatar
$1.377,60
0,06%
Dólar Informal
$1.030,00
-1,44%
Riesgo País
1.705
-1,45%
Actualizado: 00:53 01/03 | downtack.com

La negación, esa habilidad de apartar de nuestra percepción lo insoportable, es solo uno de los muchos mecanismos que nuestra mente despliega en momentos de aflicción. Su compañero, la sublimación, nos permite transformar deseos sexuales en logros culturales y artísticos, liberando así la energía emocional.

La doctora Alejandra Gómez, experta en psicoanálisis, advierte que estos reflejos defensivos son una suerte de «supervivencia psíquica», ayudándonos a sortear situaciones angustiantes. Sin embargo, si se extienden demasiado, pueden alterar nuestra percepción de la realidad y desencadenar enfermedades.

La licenciada Ivanna Sztejnberg, por su parte, subraya la importancia de estos mecanismos en el mantenimiento del equilibrio mental, permitiéndonos enfrentar situaciones desafiantes de manera inconsciente.

MIRÁ TAMBIÉN | Alimentación saludable sin prohibiciones: la importancia de reivindicar el placer de comer

La negación, la identificación, la proyección y la regresión son solo algunos de los guardianes invisibles que empleamos. La negación nos ayuda a ignorar realidades intensas, la identificación nos fusiona con otros para obtener un sentido de pertenencia, la proyección nos permite atribuir a otros lo que rechazamos en nosotros mismos, y la regresión nos permite evadir responsabilidades asumiendo comportamientos infantiles.

Mientras estos mecanismos de defensa son esenciales para afrontar el estrés, su prolongada aplicación puede teñir nuestra percepción del mundo con una paleta distorsionada. La psicoterapia y la introspección se erigen como guías para identificar y desactivar estos escudos cuando exceden su utilidad.

En resumen, nuestra mente es un maestro de la autodefensa emocional. Aunque estos mecanismos desempeñan un papel vital en la protección de nuestro bienestar mental, debemos ser conscientes de su potencial para distorsionar nuestra percepción de la realidad. Al comprender y reconocer su presencia, podemos encarar las tensiones y desafíos de manera más saludable y restaurar el equilibrio emocional perdido.

FUENTE: Infobae

Barracas se subió a la cima ante Independiente Rivadavia

El conjunto dirigido por Alejandro Orfila se impuso por 3-1 como visitante ante la Lepra mendocina, alcanzando el primer lugar en la tabla de la Zona A.

El Globo se infló y aplastó a Rosario Central

Huracán logró un importante triunfo en casa frente al vigente campeón de la Copa de la Liga Profesional con goles de Ignacio Pussetto y Hernán De La Fuente.

Godoy Cruz no pudo frente al Colo Colo de Almirón

El sueño de avanzar en la Copa Libertadores terminó para el Tomba, que no logró revertir el marcador ante Colo Colo en la vuelta disputada en Santiago de Chile.

Destacaron el desempeño de los bomberos de Chubut por su labor en el incendio de Los Alerces

El presidente de la Federación Chubutense de Bomberos Voluntarios, Rubén Oliva, ofreció un balance provisional del incendio forestal "El Centinela".

Compartir

Popular