Los insomnios, trastornos del sueño que afectan a aproximadamente el 10% de la población mundial, se caracterizan por la dificultad para conciliar el sueño, mantenerlo o despertarse demasiado temprano, dejando a las personas fatigadas durante el día.
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Un equipo de científicos de los Países Bajos y Australia descubrieron que existen diferentes formas de insomnio, cada una asociada a un patrón específico de conexión neuronal en el cerebro. Este hallazgo, publicado en la revista Biological Psychiatry, podría revolucionar el tratamiento del insomnio.
El estudio encabezado por el neurocientífico Eus van Someren, del Instituto de Neurociencia de los Países Bajos y la Universidad Libre de Ámsterdam, analizó resonancias magnéticas de más de 200 personas con insomnio y decenas de personas con sueño normal.
Los resultados revelaron cinco subtipos distintos de insomnio, cada uno con diferencias estructurales en el cerebro:
- Muy angustiados
- Moderadamente angustiados sensibles a la recompensa
- Moderadamente angustiados insensibles a la recompensa
- Ligeramente angustiados muy reactivos
- Ligeramente angustiados poco reactivos
Estos subtipos sugieren que el insomnio no es una condición uniforme y que los tratamientos podrían ser más efectivos si se personalizan según el subtipo de cada paciente.
El descubrimiento de estos subtipos abre la posibilidad de intervenciones más personalizadas y efectivas. Tom Bresser, neurocientífico y primer autor del estudio, señaló que «si estos subtipos difieren en su mecanismo biológico, los pacientes de cada subtipo podrían beneficiarse de tratamientos específicos distintos».
Stella Maris Valiensi, presidenta de la Asociación Argentina de Medicina del Sueño, comentó que «el tratamiento del insomnio tiene como objetivo mejorar la satisfacción sobre el sueño, aumentar la calidad y cantidad de horas de sueño y eliminar los efectos negativos diurnos».
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Entre las recomendaciones para mejorar el sueño se encuentran:
- Mantener un horario regular para acostarse y levantarse, incluso los fines de semana.
- Si no se puede dormir en los primeros 20 minutos, levantarse y realizar actividades tranquilas hasta sentir sueño.
- Evitar comidas y bebidas copiosas antes de acostarse, pero no acostarse con hambre.
Fuente: Infobae.
Foto: Salud Interactiva.
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