Cada 22 de julio se conmemora el Día Mundial del Cerebro, una fecha impulsada por la Federación Mundial de Neurología (WFN) para promover el conocimiento y el cuidado del órgano que dirige el sistema nervioso. La jornada también invita a conocer cómo funciona el cerebro y qué estrategias favorecen el aprendizaje.
Uno de los hallazgos más importantes es que recordar activamente es más efectivo que releer. Estudios demostraron que quienes intentan recuperar la información de memoria retienen los conocimientos durante más tiempo que quienes simplemente repasan un texto una y otra vez.
Otra estrategia respaldada por la ciencia es espaciar las sesiones de estudio. En lugar de concentrar todo el aprendizaje la noche anterior a un examen, distribuir el contenido en distintos días mejora la consolidación de la memoria y favorece la retención a largo plazo.
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Los investigadores también sostienen que equivocarse forma parte del aprendizaje. Cuando un error es corregido de manera inmediata y en un entorno seguro, el cerebro recuerda con mayor facilidad la respuesta correcta, un fenómeno conocido como «efecto de hipercorrección».
Además, aprender nuevas habilidades modifica físicamente el cerebro. La práctica repetida fortalece las conexiones neuronales y favorece la formación de mielina, una sustancia que acelera la comunicación entre las neuronas y mejora el rendimiento.
Por último, la evidencia indica que mezclar distintos tipos de ejercicios o problemas resulta más efectivo que practicar siempre el mismo. Aunque exige un mayor esfuerzo mental, esta estrategia fortalece la capacidad del cerebro para identificar soluciones y consolidar el aprendizaje.
Estas técnicas forman parte de las llamadas «dificultades deseables», desafíos que obligan al cerebro a trabajar más, pero que terminan dejando aprendizajes más sólidos y duraderos a lo largo de la vida.
Con información de Infobae
