Este 1° de octubre, Día Internacional de las Personas Mayores, invita a reflexionar sobre el envejecimiento más allá del simple conteo de años. La ciencia actual muestra que la longevidad activa no depende únicamente de la genética, la alimentación o la salud física, sino también de la actitud mental y el bienestar psicológico de cada individuo.
Investigaciones de largo plazo, como las de Becca R. Levy, evidencian que las personas mayores con percepciones positivas sobre el envejecimiento viven, en promedio, 7,5 años más que quienes tienen actitudes negativas. Este hallazgo subraya la importancia de la “voluntad de vivir” y el impacto que las emociones y pensamientos pueden tener sobre la duración y la calidad de vida.
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La neuroplasticidad cerebral permite que el cerebro se adapte y reorganice incluso en edades avanzadas. Estudios recientes de Harvard muestran que la satisfacción con el proceso de envejecimiento se asocia con un 43 % menos de riesgo de mortalidad a cuatro años. Además, la reserva cognitiva y las redes sociales funcionan como escudos frente al deterioro mental, mientras que la participación activa en la sociedad potencia la vitalidad y el bienestar general.
El concepto de “super-agers” representa a adultos mayores cuyo rendimiento cognitivo se mantiene cercano al de personas jóvenes, demostrando que la pérdida de volumen cerebral promedio del 5 % por década después de los 40 no es un destino inevitable. La combinación de estimulación cognitiva, ejercicio, alimentación equilibrada y pensamiento positivo se perfila como un factor decisivo para prolongar la vida con calidad.
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En definitiva, la longevidad ya no se mide solo por la cantidad de años vividos, sino por la calidad con la que se transitan. Mantener la mente activa, cultivar relaciones sociales y adoptar una actitud positiva frente a la edad son estrategias fundamentales para que la edad cronológica no limite el potencial de la vida plena y saludable.
Fuente: Infobae.
