La discusión sobre si es mejor bañarse a la mañana o a la noche parece haber llegado a su fin gracias a la ciencia. Una especialista de la Universidad de Leicester explicó cuál es el horario más conveniente y por qué puede marcar la diferencia en el bienestar diario.
Según la microbióloga, ducharse a la mañana resulta más efectivo para la higiene personal. Durante el sueño, el cuerpo transpira, elimina células muertas y acumula bacterias en la piel que terminan en las sábanas. Al despertar, una ducha ayuda a eliminar esos residuos y reduce el riesgo de mal olor corporal a lo largo del día.
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El argumento se apoya también en el rol de las bacterias que viven en la piel. Estas se alimentan del sudor y generan compuestos responsables del mal olor. Lavarse al comenzar la jornada elimina esas sustancias y garantiza una sensación de frescura por más tiempo, sobre todo si se usa ropa limpia al despertar.
No obstante, la experta advirtió que los beneficios de la ducha dependen en gran medida de la higiene general del entorno. Si las sábanas no se lavan al menos una vez por semana, la acumulación de microbios y células muertas puede anular los efectos del baño y hasta agravar problemas respiratorios como el asma o las alergias.
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La recomendación final es clara: lo ideal es ducharse al levantarse, pero lo más importante es mantener hábitos de limpieza constantes, incluyendo el cambio regular de la ropa de cama. Así, se cuida la piel, se mejora el descanso y se protege la salud.
Fuente: TyC Sports.
Foto: 20 Minutos.
