La Organización Mundial de la Salud (OMS), y también los Centros para el Control y Prevención de Enfermedades de Estados Unidos, brindan cinco formas esenciales de protegerse del sol en el verano.
El verano invita a disfrutar del aire libre, pero es esencial tomar precauciones para protegerse de los daños potenciales del sol. Aquí te presentamos las cinco formas recomendadas por expertos para cuidar tu piel durante la temporada estival:
Ubicarse en la sombra
Ya sea bajo una sombrilla o un árbol, reduce el riesgo de daños solares y cáncer de piel. Sin embargo, es crucial recordar que incluso en la sombra, se debe usar protector solar o ropa protectora para una protección completa.
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Usar ropa adecuada para el sol
Las prendas de tejido tupido ofrecen la mejor protección. Además, ten en cuenta que una remera mojada protege menos que una seca, y los colores oscuros brindan mayor protección que los claros.
Cubrirse la cabeza
Un sombrero de ala ancha ayuda a proteger la cara, las orejas y la nuca. Los sombreros oscuros y tupidos son más efectivos, y si usas gorra, complementa la protección para las orejas y el cuello con ropa o protector solar.
Lentes de sol
Especialmente los envolventes, protegen los ojos de los rayos UV, reduciendo el riesgo de cataratas y cuidando la piel alrededor de los ojos de la exposición solar.
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Protector solar
De amplio espectro en áreas no cubiertas por la ropa es esencial. Reaplica cada dos horas y después de nadar o secarte con la toalla. La OMS destaca que, aunque los protectores solares son útiles, la mejor protección es mantenerse en la sombra y usar ropa adecuada. Adicionalmente, sugiere limitar la exposición al sol al mediodía y evitar el bronceado artificial, ya que aumenta el riesgo de cáncer de piel.
FUENTE: NATIONAL GEOGRAPHIC.
