Aunque diciembre se asocia con festejos, muchas personas experimentan soledad, ansiedad o melancolía. Expertos explican sus causas y brindan estrategias para recibir el nuevo año con bienestar emocional.
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Diciembre suele traer alegría y encuentros familiares, pero para algunos, el cierre de año también intensifica sentimientos de tristeza, estrés o ansiedad. Los especialistas destacan que estas emociones no son inusuales y responden a varios factores, como la soledad, el balance de logros y pérdidas, y la presión social por participar de las festividades.
La doctora Graciela Moreschi, psiquiatra, señala que las fiestas ponen en evidencia los vínculos afectivos. “Cuando se notan las faltas y carencias, la soledad se hace más evidente, y hay quienes comparan su situación actual con la infancia, lo que genera angustia”, explica. Por su parte, el doctor Rolando Salinas, jefe de Salud Mental del Hospital Alemán, afirma que la tristeza de fin de año es una consecuencia del cambio simbólico de etapa, potenciado por la autovaloración negativa, el estrés social o las presiones económicas.
En personas mayores, el efecto emocional depende del entorno social y familiar. Emilce Schenk, psicóloga, advierte que la falta de apoyos puede agravar ansiedad, melancolía o estrés, y recomienda planificar encuentros considerando la red de contactos y posibilidades de socialización reales.
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Aceptar que la tristeza es parte de la vida y reflexionar sobre lo que se puede cambiar son pasos clave. Moreschi aconseja enfocarse en vínculos que brindan contención, ya sean familiares o elegidos, y no compararse con otros ni con la infancia. Para los adultos mayores, Schenk subraya la importancia de la escucha activa, la presencia y el respeto de los límites físicos y emocionales.
El doctor Salinas remarca que las fiestas no son una obligación de alegría superficial. “Marcan un tiempo de pasaje, cierre de etapa y apertura esperanzadora. La tristeza o nostalgia pueden vivirse como parte de este proceso y resultar superadoras”, concluye.
Fuente y foto: Infobae
