Un estudio realizado por expertos de la Universidad de Michigan y el centro Dartmouth Health ha arrojado resultados sorprendentes sobre los momentos del día en los que las personas experimentan los estados de ánimo más bajos.
Según el estudio publicado en la revista PLOS Digital Health, las 5 de la mañana son el peor momento del día para el estado de ánimo de las personas, independientemente de la hora en que se levanten. Este hallazgo se basa en el análisis de datos de monitoreo de más de 2.600 médicos residentes durante un período de dos años.
Los investigadores utilizaron datos recopilados de las pulseras electrónicas Fitbit, que registraban la frecuencia cardíaca, el recuento de pasos, los patrones de sueño y las puntuaciones diarias del estado de ánimo de los participantes. Esto les permitió estimar el ritmo circadiano de los sujetos y determinar los momentos del día en que su estado de ánimo era más bajo.
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Aunque se encontró que la privación del sueño podría contribuir a un estado de ánimo más inestable, los resultados sugieren que el ciclo natural del estado de ánimo persiste independientemente de la calidad del sueño. En promedio, el estado de ánimo alcanza su punto más bajo alrededor de las 5 de la mañana y su punto más alto alrededor de las 17 horas.
Este estudio proporciona una comprensión más profunda de cómo nuestro ritmo circadiano afecta nuestro bienestar emocional diario, lo que podría tener implicaciones importantes para la salud mental y el manejo del estrés.
FUENTE: Diario Hoy.
