Durante mucho tiempo, se creyó que abstenerse del sexo antes de una competencia mejoraba el rendimiento deportivo. La idea era que la energía y la agresividad acumuladas se liberarían durante la competencia, aumentando las posibilidades de ganar. Sin embargo, estudios recientes sugieren que esta abstinencia podría ser innecesaria e incluso contraproducente.
El sexo es beneficioso para el cuerpo y la mente. Mejora el sistema cardiovascular, estimula la circulación sanguínea, alivia el estrés y el dolor, y favorece el sueño. Todo esto es mediado por diversas hormonas. La adrenalina aumenta la tensión arterial durante la excitación, la dopamina produce euforia, y la testosterona y los estrógenos incrementan el deseo sexual.
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Durante la fase de meseta, la oxitocina promueve la cercanía y el vínculo, alcanzando su pico durante el orgasmo. Tras el orgasmo, la prolactina induce relajación y satisfacción, lo que podría ser un obstáculo justo antes de una competencia deportiva.
El doctor Michael Siebers, experto en psiquiatría y psicoterapia, señala que no hay razón para evitar el sexo la noche anterior a una competencia. Estudios recientes, como un metaanálisis de 2022, indican que el sexo no tiene efectos negativos en el rendimiento atlético y podría incluso mejorarlo. El sexo es una actividad física que puede aumentar la forma física y tiene efectos psicológicos positivos, como la sensación de «subidón» similar al «subidón del corredor» experimentado durante los deportes de resistencia.
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Siebers explica que esta sensación de euforia se debe a los endocannabinoides, sustancias similares al cannabis que el cuerpo produce. Estos tienen un efecto calmante y reductor del estrés, lo que es beneficioso para la salud y el rendimiento deportivo. Además, el sexo mejora la calidad del sueño, crucial para los atletas.
FUENTE: DW.
