El 1° de agosto se celebra el Día Internacional de la Alegría, una fecha para reflexionar sobre la importancia de esta emoción y promover hábitos que contribuyan al bienestar y buen humor.
MIRÁ TAMBIÉN | Peugeot presenta el nuevo 208 en Argentina: Detalles y versiones
El Día Internacional de la Alegría, celebrado cada 1° de agosto, es una ocasión dedicada a reflexionar sobre la importancia de la alegría en la vida de las personas. Esta jornada, originada en 2010 por el gestor cultural colombiano Alfonso Becerra durante el Congreso de Gestión Cultural en Chile, ha alcanzado reconocimiento mundial y busca fomentar actividades que generen felicidad.
La Escuela de Medicina de la Universidad de Harvard ha publicado estudios sobre los comportamientos que impactan en la percepción de la felicidad y el sentido del humor. Estos estudios, que analizan la vida de 724 hombres desde su adolescencia en 1938, han revelado prácticas que promueven un estilo de vida alegre. Según la investigación, mantener una vida social activa y elegir actividades que conecten con nuestros gustos son claves para una vida plena y feliz.
MIRÁ TAMBIÉN | Marvel revela el nuevo nombre de su película más esperada
Loretta G. Breuning, investigadora y profesora de la Universidad Estatal de California, en su libro «Hábitos de un cerebro feliz», explica que ciertas hormonas están asociadas con la alegría y la felicidad. Estas hormonas y las maneras de activarlas son:
- Endorfinas: Neurotransmisores que actúan como analgésicos naturales, reduciendo el estrés y la ansiedad. Se pueden generar a través del ejercicio físico, actividades al aire libre, escuchar música, ver comedias, reír y socializar.
- Serotonina: Genera sensaciones de buen estado de ánimo y seguridad. Mantener niveles saludables de serotonina se logra con una alimentación balanceada, exposición al sol con protección, ejercicio, buen descanso, pensamientos positivos, masajes y paseos.
- Dopamina: Conocida como la hormona del placer, estimula la motivación y la concreción de objetivos. Se activa mediante la risa, la actividad física, el baile, técnicas de relajación, lectura y actividades recreativas.
- Oxitocina: También llamada la hormona de los vínculos emocionales, se activa con el afecto físico como abrazos y caricias, así como a través del intercambio de regalos y pasar tiempo de calidad con seres queridos.
MIRÁ TAMBIÉN | Ucrania recibe el primer lote de aviones F-16
La celebración del Día Internacional de la Alegría es una oportunidad para explorar nuevas actividades que generen felicidad y bienestar. Adoptar hábitos saludables y mantener lazos sociales sólidos son esenciales para una vida llena de alegría.
Fuente: La Nación
Foto: C5N
MIRÁ LO ÚLTIMO:
Argentina vs. Francia: Día, horario y canales para ver el partido olímpico
⬇️Nota Completa⬇️https://t.co/tqCuvJHJOk
— Radio 3 Trelew AM780 (@radio3trelew) August 1, 2024
