Cada 14 de noviembre se conmemora el Día Mundial de la Diabetes, una fecha que busca concientizar sobre una enfermedad que avanza año tras año impulsada por el sedentarismo, la mala alimentación y el aumento del sobrepeso. La patología surge cuando el organismo no utiliza correctamente la insulina, lo que eleva los niveles de glucosa en sangre y, sin control adecuado, puede dañar órganos como el corazón, los riñones, los ojos y los pies.
De acuerdo con especialistas en medicina clínica y nutrición, la diabetes tipo 2 —la más frecuente— puede prevenirse o retrasarse adoptando hábitos saludables. Entre las recomendaciones principales figuran el control periódico de la glucemia, la actividad física regular, la reducción del consumo de azúcares simples y la consulta médica sostenida en el tiempo. También destacan la importancia de no fumar y limitar el alcohol, factores que agravan el riesgo vascular.
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Desde entidades médicas y nutricionales remarcan que la alimentación es uno de los pilares más influyentes en el manejo de la enfermedad. Proponen priorizar frutas, verduras, legumbres, cereales integrales, proteínas magras y grasas saludables, dejando en segundo plano los productos ultraprocesados y las bebidas azucaradas. Además, recomiendan aprender a leer etiquetas, organizar las comidas y establecer rutinas que incorporen movimiento diario.
Profesionales en nutrición subrayan que el acompañamiento personalizado es clave para lograr cambios reales y sostenibles. Explican que no se trata de “hacer dieta”, sino de construir hábitos conscientes que se adapten a la vida cotidiana de cada persona. Ese enfoque, aseguran, puede mejorar la relación con la comida, favorecer el control de la glucosa y reducir complicaciones cardiovasculares y renales asociadas.
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Las organizaciones de salud insisten en que la educación temprana, el seguimiento profesional y la responsabilidad individual son fundamentales para enfrentar una enfermedad crónica que, con información adecuada y hábitos consistentes, puede controlarse de manera eficaz. La consigna central de la campaña de este año recuerda que “cada elección cuenta”.
Fuente: Noticias Argentinas.
