A los 51 años, Drew Barrymore mantiene una vitalidad que sorprende tanto en la pantalla como fuera de ella. La protagonista de clásicos de Hollywood y actual conductora de The Drew Barrymore Show atribuye su bienestar a la constancia y a una disciplina que combina entrenamiento físico, alimentación saludable y gestos cotidianos de autocuidado.
Desde hace quince años entrena junto a Marnie Alton, con sesiones de una hora que integran yoga, danza y ejercicios de barre. La base del método es el trabajo con peso corporal, con foco en el fortalecimiento integral y, especialmente, en el core. Los “pliés profundos” y las variantes de sentadillas con salto forman parte central de la rutina, priorizando estabilidad, postura y movilidad de la columna para prevenir lesiones.
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La música cumple un rol estratégico en cada entrenamiento. Las listas de reproducción se diseñan con ritmos específicos para sincronizar movimientos y sostener la intensidad, lo que favorece la adherencia al hábito. La constancia es otro pilar: Barrymore rara vez suspende una sesión y sostiene la regularidad incluso en medio de una agenda exigente y su rol como madre de dos hijas.
En los últimos años, la actriz también atravesó cambios vinculados a la menopausia y al inicio de terapia hormonal, un proceso que describió como desafiante. Con acompañamiento terapéutico, reforzó una lista personal de hábitos saludables que incluye dormir mejor, caminar aunque sea unos minutos en casa y organizar la mañana con mayor anticipación para reducir el estrés.
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La alimentación completa el esquema. Barrymore prioriza desayunos nutritivos y de rápida preparación, como su tostada de inspiración griega con huevos revueltos, vegetales frescos, aceite de oliva y queso feta. Rica en proteínas y fibra, la receta apunta a sostener la energía diaria. Su enfoque, lejos de soluciones extremas, se basa en decisiones simples y sostenibles que, repetidas en el tiempo, consolidan el bienestar.
Fuente: Infobae.
