Investigación revela cómo la meditación puede ser clave para tratar trastornos emocionales y mejorar la memoria.
La meditación, conocida por sus beneficios en el bienestar psicológico y en el alivio de trastornos emocionales como la ansiedad y la depresión, ha sido objeto de varios estudios científicos. Ahora, un equipo de investigadores de Icahn School of Medicine at Mount Sinai en Estados Unidos ha llevado el análisis un paso más allá al estudiar los efectos de la meditación en regiones profundas del cerebro, asociándola con mejoras en la memoria y la regulación emocional.
El estudio, publicado en Proceedings of the National Academy of Sciences (PNAS), revela que la meditación induce cambios en la actividad de la amígdala y el hipocampo, dos áreas clave relacionadas con las emociones y la memoria. Este hallazgo podría contribuir al desarrollo de terapias basadas en la meditación para mejorar la memoria y tratar problemas emocionales.
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A diferencia de estudios previos que se enfocaron en las conexiones cerebrales superficiales, este trabajo se adentró en las regiones cerebrales límbicas, utilizando registros de electroencefalogramas (EEG) intracraneales, obtenidos de pacientes con epilepsia que contaban con dispositivos implantados para la medición directa en la amígdala y el hipocampo.
Los investigadores analizaron a ocho pacientes con epilepsia resistente a medicamentos que, aunque eran novatos en meditación, participaron en sesiones guiadas de cinco minutos de “bondad amorosa”, una práctica meditativa centrada en pensamientos positivos hacia uno mismo y los demás. Los resultados mostraron que la meditación estaba asociada con cambios en las ondas cerebrales beta y gamma, las cuales se encuentran alteradas en trastornos como la depresión y la ansiedad.
El estudio es pionero al usar técnicas invasivas avanzadas que brindan información más precisa que los métodos tradicionales. Además, se realizó en un entorno naturalista, simulado para reflejar un ambiente relajante y libre de distracciones, lo que aumenta la validez de los resultados.
Con información de TN.
Foto ilustrativa: Pexels.
