Foto: TyC Sports.
Se trata de un ingenioso té que contiene propiedades increíbles y por eso es aconsejable ingerir una taza por día.
La tila es una infusión natural conocida por sus múltiples propiedades beneficiosas para la salud. Esta bebida no solo es deliciosa, sino que puede ser una excelente opción para quienes buscan una manera natural de relajarse y mejorar el descanso nocturno.
Según un estudio de la Universidad de Buenos Aires, la tila contiene ácido p-cumárico y flavonoides, compuestos que han sido asociados con efectos sedantes. Además de ayudar a conciliar el sueño, estas sustancias tienen propiedades antiespasmódicas, lo que contribuye a aliviar dolores de estómago.
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La Organización Mundial de la Salud (OMS) sugiere una dosis de entre 2 a 4 gramos de flores secas de tila, que pueden ser ingeridas hasta tres veces al día. Por su parte, la Administración Nacional de Medicamentos de Argentina recomienda que la infusión contenga entre 2 y 3 gramos de tila en 200 mililitros de agua caliente, siendo ideal para su uso en periodos cortos.
Con sus propiedades sedantes, antiespasmódicas y diuréticas, la tila se posiciona como una alternativa saludable para quienes buscan mejorar su bienestar de manera natural.
Fuente: TyC Sports.
