La exposición excesiva al sol puede causar envejecimiento, cataratas y cáncer de piel. Tomá medidas para evitar estos daños.
Cuidar la piel frente al sol es esencial, especialmente durante los meses de mayor calor. Aquí te compartimos las principales recomendaciones para evitar problemas de salud relacionados con la radiación solar.
Evitá los horarios más peligrosos
No te expongas al sol entre las 10 de la mañana y las 4 de la tarde. En ese período, buscá sombra, espacios ventilados y reducí el tiempo al aire libre.
Protección solar efectiva
Usá protector solar con un factor de protección de 30 o más, aplicándolo 30 minutos antes de salir al sol. Renovalo cada 2 horas, tras nadar o al secarte con una toalla. No olvides cubrir zonas sensibles como orejas, cuello, nariz, manos y empeines.
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Cuidados especiales para los más pequeños
Los bebés menores de 1 año no deben exponerse directamente al sol. A partir de los 6 meses, utilizá protector solar con FPS 50 o más, y protegé su piel con sombrillas o carpas en playas y piletas.
Hidratación y vestimenta adecuada
Si realizás actividad física al aire libre, preferí hacerlo en las horas de menos calor. Usá ropa liviana, clara y holgada, y protegé tu cabeza con gorros o pañuelos. Llevá siempre una botella de agua y mantenete hidratado antes, durante y después del ejercicio.
Precauciones en ambientes reflectantes
Recordá que los rayos solares se reflejan en agua, arena y nieve, intensificando su efecto. Por eso, asegurate de utilizar gafas de sol, sombreros amplios y protector solar incluso en días nublados.
Grupos más vulnerables
Personas mayores, embarazadas, niños pequeños y quienes padecen enfermedades crónicas deben extremar los cuidados. La protección adecuada es clave para evitar complicaciones de salud.
Cuidarte del sol no solo previene quemaduras, sino que protege tu piel y tu salud a largo plazo. Seguí estas recomendaciones y disfrutá del verano sin riesgos.
Fuente: argentina.gob.ar
