Este poderoso antioxidante no solo mejora el descanso, sino que también optimiza la memoria y el rendimiento cognitivo.
Con la llegada de fin de año y el aumento de la fatiga, el té verde se convierte en un aliado natural para mejorar el descanso y aliviar el cansancio. Un estudio del Journal of Medicinal Food reveló que la combinación de L-teanina y cafeína, presente en el té verde, contribuye a un descanso más reparador y aumenta el rendimiento cognitivo.
Este té milenario es conocido por sus altos niveles de antioxidantes, especialmente las catequinas como la epigalocatequina galato (EGCG), que protegen las células cerebrales del daño oxidativo. Estudios recientes del Journal of Nutrition, Health and Aging muestran que quienes consumen té verde regularmente ven mejoras en su memoria de trabajo, beneficiando la retención y recuperación de información.
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Además, la L-teanina, un aminoácido presente en el té verde, potencia la concentración y reduce el estrés. Este compuesto natural estimula las ondas theta del cerebro, asociadas con el sueño profundo y la consolidación de la memoria, favoreciendo el descanso y optimizando el aprendizaje diario.
Aunque el té verde es el principal protagonista, otras infusiones como el té de menta y manzanilla también ofrecen beneficios similares, contribuyendo al descanso y a la claridad mental, necesarios en esta época del año.
Fuente: La Nación.
foto ilustrativa: IStock.
