El mes de diciembre, marcado por festejos y balances personales, puede convertirse en un desafío emocional para muchas personas. Las expectativas sociales, la presión por “estar bien” y los rituales familiares generan tensiones que afectan la salud mental durante estas fechas.
Según registros del Servicio de Psiquiatría del Hospital Italiano, las consultas psicológicas aumentan un 20% en diciembre respecto del promedio anual, reflejando la intensidad emocional que acompaña a este período. Los especialistas advierten que la brecha entre la expectativa de felicidad y la realidad vivida genera ansiedad, malestar y culpa.
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Soledad Dawson, directora de la Maestría en Vínculos y Familias de la Universidad del Hospital Italiano, señala que cambios en las dinámicas familiares —ausencias, distancias o conflictos— se intensifican durante las fiestas. La necesidad de replicar tradiciones ajenas y cumplir con ciertos “deberes” culturales también contribuye al estrés emocional.
Cintia Pereira, psicóloga de planta del hospital, destaca que las demandas externas e internas durante estas fechas suelen desbordar: “Se espera que participemos de todas las reuniones y que respondamos con entusiasmo, pero no siempre las personas pueden o quieren. Cuando el entorno no comprende lo que uno atraviesa, el malestar se profundiza”. Ana Hulka agrega que diciembre también reactiva duelos, nostalgias y ausencias, desde familiares que viven lejos hasta tradiciones que ya no existen.
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Entre las recomendaciones para atravesar fin de año con mayor bienestar, los expertos sugieren reconocer y validar las emociones propias, comunicar necesidades y límites, evitar forzar estados de ánimo, flexibilizar rituales y adaptar las celebraciones a las posibilidades reales de cada familia. Identificar cuándo el estrés se vuelve excesivo es clave para disfrutar de manera saludable estas fechas.
Fuente: Noticias Argentinas.
