El café es una de las bebidas más consumidas por los argentinos, pero surge la pregunta: ¿cuánto es seguro beber sin afectar la salud? Los especialistas tienen la respuesta.
Según expertos, se recomienda consumir entre 2 y 4 tazas de café al día, lo que equivale a un máximo de 400 mg de cafeína diarios, dependiendo de la sensibilidad de cada persona.
Consumido en cantidades moderadas, el café ofrece múltiples beneficios: mejora la concentración, favorece la memoria, potencia la función cognitiva y reduce el riesgo de enfermedades como el Parkinson.
Sin embargo, exceder esa cantidad puede provocar efectos adversos, como insomnio, ansiedad o problemas digestivos. Por ello, los especialistas destacan la importancia de escuchar a tu cuerpo y ajustar el consumo según tus necesidades.
Fuente: TyC.
Foto ilustrativa de archivo.
