Expertos advierten que pasar demasiado tiempo en el inodoro puede causar hemorroides, debilitar los músculos pélvicos y aumentar el riesgo de condiciones más graves.
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Llevar el teléfono al baño se ha vuelto una costumbre común, transformando lo que sería una rápida visita al sanitario en sesiones prolongadas de lectura o navegación por redes sociales. Sin embargo, este hábito aparentemente inofensivo podría tener serias consecuencias para la salud, según advierten expertos.
El Dr. Lai Xue, cirujano colorrectal de la Universidad de Texas, explicó a CNN que la postura prolongada en el inodoro aumenta la presión en los vasos sanguíneos del área anorrectal, incrementando el riesgo de hemorroides y debilitando los músculos del piso pélvico. Además, esta presión sostenida podría derivar en condiciones como el prolapso rectal, donde el intestino sobresale a través del ano.
Para evitar estas complicaciones, los especialistas recomiendan limitar el tiempo en el baño a menos de 10 minutos. Lance Uradomo, gastroenterólogo de City of Hope Orange County, sugiere eliminar distracciones como teléfonos y revistas para reducir la estancia en el inodoro. Asimismo, la doctora Farah Monzur enfatiza la importancia de un ambiente sencillo en el baño para desincentivar hábitos prolongados.
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El cuidado intestinal no solo depende del tiempo en el baño. Una dieta rica en fibra y una ingesta adecuada de agua son esenciales para mantener la regularidad y evitar el esfuerzo excesivo al defecar. Según el doctor Xue, caminar y otras actividades físicas suaves también pueden promover una mejor función intestinal, reduciendo el riesgo de complicaciones.
En algunos casos, el tiempo excesivo en el baño podría ser un síntoma de problemas más graves como el síndrome de intestino irritable, la enfermedad de Crohn o incluso el cáncer colorrectal. La Sociedad Americana del Cáncer ha señalado un aumento en los diagnósticos de cáncer colorrectal en menores de 55 años, destacando la importancia de la detección temprana.
Los especialistas recomiendan que, si los problemas intestinales persisten por más de tres semanas, se consulte a un médico para una evaluación completa. Cambiar hábitos y prestar atención a las señales del cuerpo puede marcar la diferencia en la prevención de problemas de salud graves.
Fuente: Infobae
Foto: La Sexta
