Un estudio reciente del Observatorio de Psicología Social Aplicada de la Universidad de Buenos Aires reveló que el 75,95% de los argentinos enfrenta dificultades para dormir, siendo el insomnio y la falta de descanso suficiente problemas comunes. Este fenómeno se asocia con el estrés constante y la inestabilidad económica que afecta al país, generando un impacto negativo en la salud física y mental de la población. Las grandes ciudades como Buenos Aires, Córdoba y Rosario, donde el ritmo de vida es más acelerado y la inseguridad es un tema central, muestran índices elevados de problemas para conciliar el sueño.
MIRÁ TAMBIÉN | Zoe Gotusso lanzó «Cursi», un álbum íntimo que muestra su evolución artística
Los resultados del estudio son alarmantes: el 38,61% de los encuestados sufre de insomnio o interrupciones del sueño, mientras que el 21,39% duerme menos de las ocho horas recomendadas. La falta de sueño no solo se debe a preocupaciones económicas, sino también al uso excesivo de dispositivos electrónicos, que afectan la producción de melatonina y dificultan la conciliación del sueño. La investigación también señaló que la falta de descanso es especialmente perjudicial entre los jóvenes, quienes experimentan problemas de concentración, cambios de humor y bajo rendimiento académico.
Las alteraciones del sueño tienen un impacto directo en la calidad de vida, afectando tanto el rendimiento laboral como la salud mental. Para muchos argentinos, las preocupaciones diarias sobre el costo de vida y la seguridad en su entorno son razones que dificultan el descanso. Este ambiente de tensión y ansiedad contribuye a que muchas personas encuentren difícil relajarse al final del día, incluso cuando intentan mantener rutinas saludables.
El informe incluye recomendaciones para mejorar la calidad del sueño, como mantener un horario de descanso regular, crear un ambiente tranquilo y fresco en el dormitorio, y limitar el uso de dispositivos electrónicos antes de acostarse. También sugiere evitar el consumo de cafeína y comidas pesadas antes de dormir, así como practicar actividades de relajación, como la meditación o la lectura, que pueden ayudar a reducir el estrés y facilitar el sueño.
MIRÁ TAMBIÉN | Jon Spencer regresa a Argentina en 2025: Detalles del show
Los especialistas advierten que, si bien estas recomendaciones pueden ayudar, aquellos que experimentan problemas de sueño persistentes deberían consultar a un profesional. En un contexto marcado por la incertidumbre y el estrés, el sueño es un componente crucial para la salud, y adoptar medidas para mejorar su calidad es fundamental para enfrentar los desafíos de la vida diaria en Argentina.
Fuente: Noticias Argentinas.
Foto: Archivo.
