La hinchazón ocular al levantarse es un problema común que puede deberse al cansancio, la retención de líquidos o una dieta inadecuada. Sin embargo, expertos en salud y estética comparten estrategias prácticas para reducirla y lograr una mirada más fresca.
1. Cuidá tu dieta nocturna
Evitar alimentos salados, procesados, carbohidratos refinados y alcohol después de las 18 horas ayuda a prevenir la retención de líquidos, según la cirujana estética Virtudes Ruiz. Optar por comidas ligeras favorece el descanso y disminuye la inflamación.
2. Descansá adecuadamente
Dormir al menos 7 horas por noche es clave para reducir la acumulación de líquidos en el contorno de los ojos. Mantener una rutina de sueño estable mejora el equilibrio hídrico y promueve una piel saludable, explica la doctora María Vicente.
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3. Dormí en una posición elevada
Colocar una almohada extra bajo la cabeza ayuda a evitar que los líquidos se acumulen en el rostro. Además, esta postura puede prevenir la formación de arrugas, recomienda Ruiz.
4. Usá frío en el contorno de ojos
El frío activa la circulación y reduce la inflamación. Guardar productos como cremas en el refrigerador y aplicarlos por la mañana potencia su efecto, especialmente si contienen vitaminas C o K.
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5. Realizá masajes en la zona
Un suave masaje con los dedos en el contorno ocular puede drenar líquidos acumulados. Realiza pequeños toques desde el interior hacia el exterior del ojo para mejorar la circulación, sugiere Ruiz.
6. Aplicá remedios caseros
Colocar rodajas de pepino o bolsas frías de manzanilla sobre los ojos durante 10 minutos es una solución rápida y eficaz. Estos ingredientes tienen propiedades antiinflamatorias y calmantes, según Vicente.
Fuente: La Nación.
Foto: IStock.
