El sistema inmunológico se beneficia si se duerme entre siete y ocho horas, según un estudio realizado por investigadores de la Universidad Ludwig-Maximilians, Alemania.
En un estudio novedoso, se demostró que dormir entre siete y ocho horas ayuda y estimula al sistema inmunológico del ser humano.
Es crucial que el sueño sea ininterrumpido y de calidad para obtener estos beneficios.
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Una noche de recuperación no es suficiente para normalizar los cambios inmunológicos después de la privación de sueño a corto plazo, subrayan los investigadores.
El descanso adecuado durante este período promueve respuestas inmunológicas más eficaces, especialmente en adultos mayores, incluso después de la vacunación.
FUENTE: Diario Hoy.
