Día Mundial del Sueño: la clave para el bienestar físico y mental

El 15 de marzo, se celebra el Día Mundial del Sueño, una efeméride que nos invita a reflexionar sobre la importancia del descanso en nuestras vidas.

La Asociación Mundial de Medicina del Sueño promueve esta fecha para concientizar sobre la relevancia de un sueño adecuado para nuestra salud y bienestar general.

Expertos en medicina del sueño destacan que el descanso es fundamental para nuestro bienestar físico y mental, pero muchos enfrentan descansos incompletos debido a factores sociales y culturales.

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La falta de sueño adecuado puede llevar a fatiga diurna, déficit de atención, irritabilidad, menor desempeño escolar y laboral, entre otros problemas de salud.

La Asociación Argentina de Medicina del Sueño enfatiza en que los descansos incompletos son una realidad común en nuestro país.

En ese sentido indicó que “debido a factores sociales y culturales ya que muchas veces las horas dedicadas al descanso son consideradas como «una pérdida de tiempo”, que “afecta a mujeres y hombres y ocurre a cualquier edad”, aunque “es frecuente en la adolescencia”.

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Según la clínica Mayo De Estados Unidos, especializada en trastornos en el descanso, indica que las horas de sueño recomendadas varían según la edad, desde 12 a 16 horas para bebés hasta 7 horas o más para adultos.

FUENTE: Asociación Argentina de Medicina del Sueño.