Una investigación realizada con más de 1.100 estudiantes de Estados Unidos encontró que aumentar las horas de sueño mediante incentivos también produjo una mejora en el rendimiento académico.
Un estudio publicado en el Journal of Political Economy encontró una relación causal entre el aumento de las horas de sueño y una mejora en las calificaciones de estudiantes universitarios. La investigación involucró a más de 1.100 jóvenes de Estados Unidos y analizó sus hábitos de descanso durante el período académico.
Antes de comenzar el experimento, los participantes dormían un promedio de 6,6 horas por noche. Cerca de la mitad se acostaba después de la 1 de la madrugada y apenas el 15% lograba dormir más de siete horas al menos una vez por semana.
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Los investigadores dividieron a los estudiantes en dos grupos. Mientras uno continuó con sus rutinas habituales, el otro recibió pulseras Fitbit y una aplicación que enviaba recordatorios para ir a dormir, ofrecía información sobre el descanso y entregaba incentivos económicos de 4,75 dólares por cada noche en la que se cumplían determinadas condiciones de sueño.
Los resultados mostraron que los incentivos aumentaron un 26% la proporción de noches en las que los estudiantes dormían al menos siete horas. En promedio, sumaron 19 minutos de descanso por noche y, una vez finalizados los pagos y recordatorios, todavía mantuvieron una mejora de unos ocho minutos diarios.
La diferencia también apareció en el desempeño académico. Los estudiantes que recibieron los incentivos obtuvieron entre 0,075 y 0,089 puntos más en su promedio de calificaciones durante ese semestre. Para los investigadores, los resultados sugieren que promover mejores hábitos de sueño podría convertirse en una herramienta complementaria de bajo costo para mejorar el rendimiento educativo.
Con información de WIRED.
