Con el paso de los años, el organismo disminuye la producción natural de colágeno, una proteína esencial para mantener la elasticidad de la piel, la salud de las articulaciones y la fortaleza de los huesos. Esta pérdida puede derivar en dolores musculares, molestias en las rodillas y un envejecimiento más notorio. Sin embargo, existen alimentos y hierbas que pueden estimular su producción, y una de ellas es mucho más común de lo que se cree.
Se trata del orégano, una especia que no solo aporta sabor a las comidas, sino que también es un aliado natural para la salud. Rico en antioxidantes, ayuda a estimular la producción de colágeno, lo que fortalece tendones, ligamentos y articulaciones.
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Según datos de la Biblioteca de Medicina de Estados Unidos, el orégano contiene compuestos con propiedades analgésicas y antiinflamatorias, lo que contribuye a disminuir el dolor en rodillas y articulaciones. Además, su consumo regular mejora la salud ósea y puede actuar como complemento en tratamientos para la movilidad articular.
Podés incorporarlo en tus comidas diarias, en infusiones o como aceite esencial (siempre bajo supervisión médica), potenciando así sus efectos positivos en el organismo.
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El orégano, presente en casi todas las cocinas, es una prueba de que a veces los mejores aliados para la salud están más cerca de lo que imaginamos.
Fuente: TyC Sports.
Foto: El Tiempo.
