El Dr. José Tellechea, reconocido pediatra, compartió su perspectiva sobre la importancia de la actividad física en niños y adolescentes en una reciente entrevista con Radio 3 Andina. Tellechea resaltó que «la actividad física es parte de la condición humana» y que su práctica regular ayuda a prevenir enfermedades metabólicas como la obesidad y el colesterol alto desde edades tempranas. «Es fundamental que el hábito de moverse se incorpore desde la infancia», afirmó el especialista.
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En relación a cuándo comenzar, Tellechea explicó que «si no se fomenta la actividad física desde temprana edad, es muy difícil que el hábito se adquiera en la adultez». Además, subrayó el rol de los padres como ejemplos para sus hijos: «Los niños imitan lo que ven en casa, si ven a sus padres hacer deporte, es más probable que ellos también lo hagan». También señaló la importancia de no buscar que los niños sean «campeones del mundo», sino que disfruten y encuentren el deporte que les guste.
En cuanto a los beneficios del ejercicio en niños con sobrepeso, el pediatra enfatizó que «un niño con sobrepeso puede y debe hacer actividad física». Explicó que es esencial encontrar la actividad adecuada para cada biotipo, como deportes de fuerza para aquellos con sobrepeso, mencionando disciplinas como el lanzamiento en atletismo o el rugby. «El deporte es una herramienta para mejorar la autoestima y la salud de todos los niños, independientemente de su condición física», agregó.
Tellechea también desmitificó la idea de que los niños no deben hacer fuerza hasta cierta edad. «El mito de que los chicos no pueden hacer trabajos de fuerza es falso. Si lo hacen con su propio peso corporal y bajo supervisión, es completamente seguro y beneficioso», comentó. Recomendó actividades como la calistenia, que trabajan la fuerza de forma natural sin riesgo para el desarrollo óseo de los menores.
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El pediatra destacó que el deporte es una herramienta clave para la contención social. «Un chico dentro de un club deportivo es un chico menos en la calle», afirmó. Además, resaltó cómo el deporte enseña reglas, disciplina y fomenta la empatía entre los jóvenes. «El deporte no solo mejora la salud física, también forma el carácter y establece un entorno social positivo», concluyó.
