martes 10 junio 2025

«Microbiota feliz»: el arte de ir al baño saludablemente

Dólar Oficial
$1.200,00
=
Dólar Tarjeta
$1.560,00
=
Dólar Informal
$1.190,00
-0,42%
Dólar MEP
$1.191,22
-0,21%
Prom. Tasa P.F.
31,41%
0,38%
UVA
1.500,78
0,27%
Riesgo País
686
-0,72%
Actualizado: 18:44 10/06 | downtack.com

Hablar de “hacer popó” sigue siendo un tabú para muchas personas, pero la doctora Juliana Suárez decidió romper el silencio. A través de sus redes sociales como @DoctoraPopó y su libro «El arte de hacer popó», esta gastroenteróloga colombiana comparte recomendaciones clave para mantener un sistema digestivo sano y funcional. Su mensaje: la salud intestinal empieza por una microbiota feliz.

Uno de los pilares que señala Suárez es la diversidad alimentaria. Contrario a las dietas restrictivas que eliminan grupos enteros de alimentos, ella sugiere agregar más variedad: frutas, legumbres, nueces, semillas, lácteos y vegetales. Esto permite fortalecer la microbiota, un ecosistema de bacterias que habita en nuestros intestinos y que es esencial para la digestión, el sistema inmune y el estado de ánimo.

MIRÁ TAMBIÉN | El invierno con más días gélidos en el Este argentino

También destaca que no existe la dieta perfecta, sino decisiones equilibradas y sostenibles. La obsesión por “comer limpio” puede generar ansiedad y terminar afectando la digestión. Dormir bien, hacer ejercicio, reducir el estrés y permitirse algunos gustos son igual de importantes que comer saludable. “No se trata de restringir, sino de construir una relación sana con la comida”, afirma.

La doctora enfatiza que es fundamental empezar desde la infancia. Exponer a los niños a frutas y verduras como parte del juego puede ser clave para que en el futuro los incorporen con naturalidad a su dieta. Además, entrenar el paladar también es entrenar la microbiota, que influye directamente en nuestras preferencias alimenticias.

MIRÁ TAMBIÉN | Adiós al rollo de cocina: la tendencia que arrasa en hogares

Por último, Suárez recomienda escuchar al cuerpo. El reflejo de hacer popó suele aparecer por la mañana, y muchas personas lo ignoran por vergüenza o falta de tiempo. “Si no sacás la basura todos los días, el sistema colapsa”, advierte. La clave está en respetar los ritmos del cuerpo, alimentarlo con fibra y dejar atrás los mitos que rodean algo tan natural como ir al baño.

Fuente: BBC.

Argentina liderará el crecimiento en América Latina, según el Banco Mundial

Según el informe “Perspectivas Económicas Mundiales”, la economía argentina crecería un 5,5% este año, superando al resto de los países de la región en un contexto global de bajo dinamismo.

Cristina: «Al cepo al salario le agregaron el cepo al voto popular»

Desde la sede del Partido Justicialista, la expresidenta habló ante una multitud de militantes que la respaldaron tras conocerse la decisión judicial. “Pondremos el cuerpo, porque los peronistas no nos profugamos”, expresó.

Día Nacional de la Seguridad Vial: una fecha para reflexionar y salvar vidas

Cada 10 de junio se conmemora en Argentina el Día de la Seguridad Vial, con el objetivo de promover una conducción responsable y reducir la alarmante cifra de muertes por siniestros viales.

Una niña fue víctima de grooming en Santiago del Estero

Una madre denuncia el acoso sexual digital que sufrió su hija a través de WhatsApp, en un caso que moviliza a las autoridades y expone los peligros del grooming en menores.

Compartir

spot_img

Popular