Investigadores del Hospital Sant Joan de Déu en Barcelona estudiaron a 33 futbolistas del FC Barcelona femenino durante cuatro temporadas para evaluar la relación entre el ciclo menstrual y las lesiones deportivas. Los resultados indican que, aunque la frecuencia de lesiones no aumenta durante la menstruación, aquellas que ocurren en este período son más graves y prolongan el tiempo de recuperación.
El estudio registró 80 lesiones en total, de las cuales 11 se produjeron durante la menstruación. Las lesiones de tejidos blandos en esos días provocaron más del triple de días de baja en comparación con lesiones similares en otras fases del ciclo. Los investigadores señalaron que la fatiga, la disminución de estrógeno y la posible pérdida de hierro podrían contribuir a un peor pronóstico.
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Especialistas, como Stuart Phillips de la Universidad McMaster en Canadá, destacaron que aunque el estrógeno tiene un efecto protector y reparador sobre los músculos, gran parte de la evidencia proviene de estudios en animales, por lo que se requieren más investigaciones en humanos. Además, el estudio no consideró factores como niveles de hierro, fatiga o calidad de sueño, lo que limita la interpretación de los resultados.
El interés por adaptar los entrenamientos al ciclo menstrual, conocido como #cyclesyncing, ha crecido en el ámbito profesional. Equipos de rugby en Estados Unidos y Reino Unido ya implementan rutinas personalizadas según la fase del ciclo, con el objetivo de mejorar el rendimiento y minimizar riesgos.
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Eva Ferrer, líder del estudio, subrayó que estas conclusiones son aplicables a deportistas profesionales y no deben extrapolarse a mujeres que practican deporte recreativo. La experta destacó la importancia de individualizar cargas y tipos de entrenamiento durante la menstruación, basándose en datos objetivos y síntomas específicos, mientras continúa la investigación en esta área.
Fuente: Infobae.
